5 dni

mianowicie roznosze ulotki na osiedlu...i to mi zajmuje jakies 4-4.5h zapiepszania,po schodach, wiec troche kcal spalam.... mam pytanie czego w te dni mam zwiekszyc i mniej wiecej o ile? Węgli?? Kcal.?? z góry dzieki:)

mam propa farmak 5%, chce bić 75 mg e2d. Jak przechowywac pozostałe 25 mg przez nastepne 2 dni? Na opakowaniu jest podana temp 15 - 25,ale to zamknietej ampy, a wiec?

Witam Wszystkich . od 7 dni zazywam Witaminy z firmy Dymatize - Z-Force.Moj problem tkwi w tym ze , coraz czesciej mam po nich Wzdęcia.Gdy z samego rana zaraz po przebudzeniu je zazywam to ide w kibel po 20 min.Uwaga!nie przekraczam dawki dziennej!.Czym to moze byc spowodowane?

jak w temacie mam CP (1,5 duzej puszki = ok. 1000g CP) i NO Xplode 820g jak to polaczyc?:> NO Xploda jem juz od tyg, teraz chce dorzucic CP od poniedzialku. Prosze o pomoc:) myslalem, zeby CP jesc codziennie rano. W dni treningowe NO przed silownia, a w nietreningowe CP miedzy posilkami. Czy tak moze byc?

Siema mam pytanie bo wszędzie piszą ze bardziej liczy się bilans tygodniowy itp Jestem na masie, mam ustalone mniejwiecej kcAll i czy jak zjem w jeden dzien mniej o 300 a w 2 dołożę te 300 to masa pójdzie tak samo? Czy muszę mieć dodatni codziennie I tak się to ma to dni treningowych? Jak w ten dzien zjem mniej to nic nie będzie?

j/w 34lata staż 5lat 84kg wzrost 174 Posiadam mete w płynie 50mg/1ml jak to bić żeby była megamassa? 3-5 zastrzyków dzienne? 10ml na 2 dni ;d Z tego co wiem to trzeba bic kilka razy dzienne. A przecież 1ml nie da rady podzielić na mniej bo to bez sensu. Nie qmam tego.

od kilku dni mam problem z wejscie na sfd wpisuje adres www.sfd.pl aa otwiera mi sie jakies ufd=/ na dole jest sfd wcisakm i co znow ufd tak samo linki ktore mam do tematow sie nie otwieraj pisze ze artykul skasowany i przenosi mnie do ufd =/

Witam Zamierzam zacząć cykl No Xplode + Storm. Wiem jak to brać przy normalnym trybie dnia , ale ja pracuję na noc od niedzieli do czwawtku czyli 5 dni w tyg. Przychodzę o 7 śniadanie i idę spać, wstaję o 15 obiad , koło 17 trening no i potem na 22 do pracy. Jak przy takim trybie dnia najlepiej dawkować powyższe suplementy ?

Witam ! Otóż mam problem ze zrobieniem popularnego 6-pack'a . Obecnie mam 14 lat . - Wzrost 172 cm . - Waga 59,5 Kg . Staż na siłowni niecały miesiąc . Uprawiane sporty : - Piłka nożna . ( 3 dni w tygodniu , od 1 roku .)

hej ;p mam takie pytanie do was: od paru dni boli mnie kolano. właściwie to "podkolano", dokładnie chodzi o tą wewnętrzną stronę nie przeszkadza mi to za bardzo ale boli przy chodzeniu i wtedy gdy chcę całkiem wyprostować nogę. wie ktoś może co to jest i co z tym zrobić?

hejcia mam ptanie bo o to chodzi ze miesiac temu skreciłam kolano i chodziłam 10 dni na refabilitacje i nie pomogło i teraz tez chodze byłam wczoraj u lekarza i mi mowił ze mam cos nie groznego z łakotka jak myslicie czy to moze sie pogorszyc i mopge miec ja usunieta czy mam liczyc na cuda ze rehabilitacja mi pomoze?????

bola mnie plecy bol jest trudny do opisania moge sie ruszac robic wszystko ale wieczorem jak ide spac tobol jest taki ze mnie na wymioty bierze bol jes w okolicy pluc i jakby sie przemieszczal z gory na dol co to moze byc mam tak juz 3 dni

Moj brat wrócił w nocy z podbitym okiem-za 5 dni wraca do siebie do kraju-czym smarowac,aby szybko zniknelo aby mama o niczym nie wiedziała.Tak wlasnie bezpieczne jest nasze miasto,ze aż strach zapraszac gosci ,bo tylko wstyd pozostaje po tych odwiedzinach.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/df30d3ce317c4bb88b9a5084212da9fc.jpg Ostatnie 3 dni konkursu kulinarnego. Wiele zgłoszonych potraw jest bardzo ciekawych, każdy znajdzie coś dla siebie. Zapraszamy do głosowania tutaj http://www.facebook.com/TrecNutrition/app_298858333566034 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-12-15 14:53:59

Nie ma nic bardziej orzeźwiającego i lekkiego. Przed Wami lunch na ciepłe dni! Składniki: • sałata roszponka, rucola, radichio – 1 opak mix, • rzodkiewka - 2 szt. (2 główki), • seler naciowy - pół sztangi, (...) WIOSENNA SAŁATKA WŁOSKA http://perfectbody.pl/KUCHNIA/5/583/WIOSENNA-SALATKA-WLOSKA.html

Witam, kupiłem Trec Mass XXL 2kg. I tu moje pytanie, na jak długo mi to starczy (dni) i jakich efektów (kg) powinien się spodziewać? Z góry dziękuje za pomoc, pozdrawiam, Wojtek.

Witam chciałbym aby mi udzielili rady tylko zaawansowani . Mam pomysł żeby poprawić biceps oraz brzuch . Mogli byście mi pomóc ułożyć plan treningowy na 21 dni ? Mogę dodać że posiadam jedynie 1hantel 6.5 kg . Proszę o pomoc

jakie ćwiczenia wykonywać? proszę o pomoc... Bardzo chcę, jechac na basen za 7 dni. chcę jakieś ćwiczenia, aby odchudzić uda? proszę! Przysiady? Nie chcę również, żyby moje nogi były umięśnione. chcę aby byłu chudsze!!!

Siema. Zacząłem trenować kajakarstwo i chciałbym zadać wam pytanie. Chodze na kajaki 6-7 dni w tygodniu, 3-4 razy ćwiczymy na siłowni a ja chciałbym poprawić się jesze w domu na siłowni. Czy możedcie mi dać jakieś rady odnosnie treningu w domu i na domowej siłowni?

Witam , mam 16 lat mam 70 kg , od 20 dni robie a6w , jest ciężko , ale daje rade , do tego biegam codziennie i to dużo biegam , diety nie posiadam , ale myślę ze jest dosyć zdrowa , mam małą oponkę ale myśle ze dam rade ją spalic , jak myślicie ile czy z takiego planu będa jakieś efekty , jeśli tak , to po jakim okresie zacznie coś widac?